背中ニキビの治し方
さて、背中ニキビの正しい治し方に入っていきましょう。大人になってから発症することがある背中ニキビですが、不規則な生活や睡眠不足、食生活の乱れなどが大きな要因となります。自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れることでも肌トラブルが起こります。
まずは何と言ってもこうした生活を見直すことです。睡眠時間をしっかり取れない時でも工夫できます。肌の新陳代謝は午後10時～午前2時に活発になるので、この時だけでも眠れるようにしてください。
しっかりと睡眠をとることでストレス軽減にもつながります。ストレスが溜まると交感神経が刺激され、糖質コルチノイドというニキビの原因となる物質が作られます。清潔な寝具で十分な睡眠をとって、ストレス緩和も兼ねて、ニキビ予防法にしましょう。
また、ビタミン類を多く含んだ食事がお勧めです。栄養バランスにも気をつけましょう。特にビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑制する作用があるので、食事以外でも、ビタミンC誘導体を含有した化粧水、美容液などでケアしてみてください。
背中ニキビの場合、毛穴の縮小、角栓発生が起こらなければ、もともと生じませんから、徹底的な保湿ケアを行いましょう。
シャンプーにも注意が必要で、シリコン入りのシャンプーの場合、シリコンが毛穴詰まりを促進することがあるので、シャンプーをノンシリコンタイプに替えるというのも背中ニキビの改善につながるはずです。